co pod

póki co xpand to faktycznie no.1 CF przy takim wyborze nie brałbym pod uwagę

[...] - cyklicznosc Michaila, bardzo ok, ale nie jest zbytnio przewidziana dla kobiet - sam fakt, ze musiałas zmieniac liczbe powtórzeń. Tak samo kolejne treningi - są głównie pod kątem budowania masy, czego Ty nie chcesz (ligiczne) wiem, ze mówisz, iż przeczytałas wszystko, ale wole sie upewnić - moze jednak cos przeoczyłas a wiec tu masz [...]

[...] dzien Klata + Triceps 2 dzien Barki + Nogi 3 dzien Plecy + Biceps Jesli zalerzy Ci na masie to rob na duze partie 2 cwiczenia ogolne i 1 izolowane - 4 serie 12-10-8-8 Na male 2 cwiczenia serie tak samo cwiczenia wybierz sobie z atlasu cwiczen , jest podwieszony na stronie glownej nie mam linku pod reka, wtedy rospisz se plan i daj do oceny ...

co do 4 ćwiczenia to czy nogi muszą być ugięte pod kontem 90stopni koniecznie???

Poprosiłem go żeby przesłał mi cokolwiek co by mogło potwierdzić jego wnioski, ale do dnia dzisiejszego nie doczekałem się żadnej odpowiedzi. Albo nie zaglądał na tamto forum albo nie ma dowodów... No nic, myślę, że nie warto się przejmować, ale wziąć pod uwagę nigdy nie zaszkodzi. Pozdrawiam

[...] oczywiście wszystkie dupowłazy ekscytowały sie na Olimpie jak to bardzo dla nich przydatne mimo, że na nic im się to nie przyda. Na tyle na ile link podany przez Darka jest w miarę do zniesienia, to następny już nie jest i jest perfidną reklamą firm o których mówiłem wyżej pod szyldem wspomnianej Agencji Promocji Zdrowia [...]

nie myslisz czegoś? żeby produkt był do dupy i go reklamowali jak reklamują, to komentarz byłby na miejscu w tym przypadku, biorąc pod uwagę że xpand jest dymatize, firmy z za granicy - produkt wsrod POLSKICH firm jest wyznacznikiem dla innych firm co mają wydać żeby przetrwać. ponoć nitrobolon sprzedaje sie rewelacyjnie. Bim w obliczeniu [...]

Twoja byla podobna, to chyba zapomniales co napisales... Poza tym Twoja wypowiedz jeszcze podchodzila pod 2 punkt regulaminu ktory brzmi:"zabrania sie Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby [...]

[...] jak napisałeś tylko w czwartek zamiast szybkościowego zrobie skocznościowy. A mógłbyś mi rozpisać suplementacje w poszczególne dni ? Tylko z tych suplementów co juz pisałem.Dodam że zależy miżeby jakaś taurynka była przed treningiem w ręczną.Moja dieta (tak mniej więcej bo przecież nie bede jadł przez cały tydzien tego samego) jest pod linkiem

[...] jeśli przeplatasz coś z MAXem to prawie niepotrzebne Ci są przerwy...poprostu to co jest max to płyniesz najlepiej jak możesz w danym momencie, a po tym płyniesz nastepny odcinel lużno, kąpiesz się, wypoczywasz do następnego odcinka... Jaśli tak nie chcesz to próbuj do pełnego wypoczynku po każdej setce, pod warunkiem że to jest zadanie główne.

DD znam typa co bierze 4-6 z rana ralanium 5 mg pod kawe nadczo a zeby sie nacpac typ wziol ponad 13 relanium 2 mg wiec nie mow ze powali konia 4 tab Zmieniony przez - -zuzia- w dniu 2005-03-22 10:06:54

Trueneo-sorki źle napisałem krytykować można w końcu w sposobie walki Salety jest wiele elementów które mi sie nie podobaja, jak np, obrona barkiem w momencie gdzie ani jego refleks ani odporność na ciosy, ani ruchliwoć go ku temu nie predysponują - chodzi jednak o co innego a mianowicie o wyzwiska pod jego adresem które dla mnie maja [...]

[...] będę zdrowszy, możliwe, że nie będę miał problemów na starość (jeśli dożyję), nie będę cierpiał na rózne dolegliwości na jakie cierpią starzy ludzie,..." To wszystko pod warunkiem, że nie pchasz w siebie żadnej chemii(odżywki, kreatyna i inne, mocniejsze wspomagacze). Nie tylko rozwój mięśni jest ważny...pomyślcie też czasem łaskawie o [...]

[...] kolesiowyi niech wyskoczy na solowe! ja mu zycie nie mile! i zobaczymy czy wtedy bylby taki madry albo gdyby byl sam! takich ludzi poprostu nienawidze! takich tylko pod mur i rozstrzelac!! no gdyby cos mial do mojej ukochanej to nie wiem co bym zrobil z kieszeni chyba bazuke wyciagnal i bym prosto do ryja kolesiowi wlozyl!!! jka mialem [...]

[...] i wiesz o co tutaj biega Ja tez jestem po grypie jelitowej, prawie 2 miechy choroby i teraz wlasnie sie wzialem od 2 tygodni za powrot do formy - pakernia jest niewdzieczna pod tym wzgledem, nie trenujesz, spadasz - ale mysle ,ze jeszcze da rade nadrobic i zmierzam w tym kierunku. Mam głód ćwiczeń, nie szaleję, ale pracuje nad powrotem do normy. [...]

ale tych pytań proponowałbym zaprzyjaźnić się z wyszukiwarką i postami podwieszonymi bo 99% odpowiedzi juz tam jest w telegraficznym skrócie katabolizm - nie tylko mięśni zresztą, to proces rozkładu związków złożonych na związki proste (odwrotnie niż anabolizm - czyli proces budowy związków złożonych). W odniesieniu do mięśni - proces redukcji [...]

jezeli chodzi ci o redukcje to polecam a6w link jest pod moją wypowiedzią trening sprawdzony i co najwazniejsze daje efekty

Zalezy jakie masz braki w diecie ,policz co i ile jesz i sprobuj pod takim katem wybrac odzywki

[...] pytanie - czy ten "wybór" zaakceptuje MaTEO jesli tak, położy to kres wszelkim dyskusjom dlatego też w innym poście, za pośrednictwem Michaiła apelowałem aby MaTEO podjął decyzję jak najszybciej co do bycia za lub przeciw - jestem zdecydowanie przeciwny metodom jakie zostały użyte do wysiudania z Supli obecnych modów szczególnie że [...]

anf - pewnie kolega jest samoukiem, a flopa jest sie dosc trudno (ze nie powiem - niezbezpiecznie) nauczyc nie pod okiem trenera przy technice nozycowej najwazniejsze bedzie po prostu zwiekszenie wyskoku, zwlaszcza, ze w 2 miesiace niewiele innych rzeczy da sie zrobic - takze postawilabym na wyskok i przygotowanie ogolne + szybkosc co do wyskoku, [...]